练习时间和频率根据个人体力，可有所变化 踢足球的柔韧训练方法两侧移动 英国著名足球运动员保罗·因斯曾说“比赛中，控制高空球时，一定不能超过两个动作在对方的干扰下，完成接球动作，良好的柔韧性至关重要” 足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度。

哈利波特，因为它实在是一本充满惊奇而且有时候甚至是有点吓人的童书，当然我也十分喜欢里面的人物同时我觉得人们会把哈利波特视为跟自己同类而不是把他归为巫师一族的最大理由是应为哈利本身就是一个很普通的小男孩，当然哈利在巫师国度中也真的有一番轰轰烈烈的作为，而他由默默无名到众所皆知的努力过程。