练习时间和频率根据个人体力，可有所变化 踢足球的柔韧训练方法两侧移动 英国著名足球运动员保罗·因斯曾说“比赛中，控制高空球时，一定不能超过两个动作在对方的干扰下，完成接球动作，良好的柔韧性至关重要” 足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度。

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